2017/12/11(月)
ふくらはぎの硬さと痛みとの関係
カテゴリー：未分類
こんばんは
松原市慢性腰痛専門このみ整体院
院長 尾坂紀聡
腰痛を持っている方はここは、本当に硬くなって
いる人多いです。
丸くなっている人は、特にです。
下腿三頭筋
下腿三頭筋って聞いたことある人も多いと思います。
なぜ丸まっている人が硬くなるかというと、
人間は、お腹側の方が筋力が強い人が多くそれにより
丸くなり前側に引っ張られることにより
後ろ側にある下腿三頭筋が硬くなってしまいます。
しかもここが硬くなることで腰痛や首の痛みや膝痛などにも繋がります。
なのでこの筋肉を柔らかくすることでいろんな
痛みに対して改善する可能性があります。
ストレッチ
この様に手で壁を押す様な感じで後ろ足を出します。
それにより下腿三頭筋のストレッチができます。
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